Có nên uống cacao vào lúc đói không? Và tại sao?

Từ trước tới nay các chuyên gia đều khuyên chúng ra nên ăn một miếng chocolate đen mỗi ngày hoặc uống 1 ly cacao nguyên chất  nóng mỗi ngày, cực kỳ nhiều tác dụng tốt, Tuy nhiên nếu sử dụng nhiều quá với mức độ thường xuyên quá có tác hại gì không và uống cacao vào lúc đói sẽ như thế nào??? Hãy tham khảo bài viết dưới đây. Đọc xong các bạn nhớ sử dụng chocolate và cacao hợp lý nhé. Để bổ sung dinh dưỡng và năng lượng mỗi ngày nhé.

Ưu, nhược điểm của việc uống cacao quá nhiều

Ưu điểm: Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 1 ly cacao nóng 200ml mỗi buổi sáng để có 1 ngày làm việc hiệu quả và duy trì sức khỏe tốt. Đây là loại thức uống hoàn toàn không gây kích thích như café và các loại đồ uống khác.

Ca cao có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà nhiều người không thể ngờ tới: chống trầm cảm, giúp giảm cân, giúp ngủ ngon… Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 1 ly ca cao nóng mỗi buổi sáng để có 1 ngày làm việc hiệu quả và duy trì sức khỏe tốt.

Nhược điểm (nếu đùng nhiều, mức độ thường xuyên, ko hợp lý). Tùy theo cơ địa mỗi người, ca cao có nguy cơ gây phản ứng kiểu dị ứng. Hơn 600ml cacao mỗi ngày, bạn có thể bị ngộ độc do thừa theobromine/cafeine gây ra một số rối loạn như cồn cào ruột gan, bồn chồn, khó thở, tim đập nhanh rõ rệt, tiết nhiều nước bọt, đôi khi đau bụng, đi ngoài và đầu óc không còn tỉnh táo.

Cacao nguyên chất

Có nên uống cacao vào lúc đói không?

– Bột cacao khi pha thường kết hợp với sữa đặc, sữa tươi, mật ong… Giúp bạn dễ uống hơn, tiêu hủy hoàn toàn trong quá trình tiêu hóa. Nhưng không nên uống lúc đói vì nó tạo cảm giác no giả, lặp lại nhiều lần sẽ dễ đau dạ dày bạn nhé.

– Thành phần rất quan trọng trong cacao là theobromine. Khi uống nhiều cacao, nhất là trước bữa ăn chính, bạn sẽ bị đầy bụng, không có cảm giác đói và thèm ăn. Nhiều người xem đây là cách đối phó hiệu quả của những ai giảm cân. Tuy nhiên, là người chơi thể thao, bạn cần có 1 bữa ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng thì mới có thể khỏe mạnh và duy trì cơ bắp.

– Những bệnh nhân bị “Hội chứng ruột dễ mẫn cảm” (Irritable bowel syndrome như dễ buồn nôn, ói, đầy hơi…) Không nên dùng chocolate và các sản phẩm chứa cacao vì nó rất giàu bơ và kích thích tiêu hóa khiến ruột bạn bị kích thích.

Như vậy mỗi ngày 1 ly cacao nóng buổi sáng hoặc xế chiều là hợp lý nhất để cung cấp dinh dưỡng và năng lượng.

 

 

 

10 Comments

  • Posted Tháng Tư 26, 2020 3:53 chiều bởi linh 0Likes

    có nên uống 1 ly cacao nóng vào mỗi sáng khi vừa mới thức dậy không

    • Posted Tháng Sáu 23, 2020 2:58 chiều bởi Cacao The Bitter 0Likes

      dạ , nên ạ , uống vào mỗi sáng giúp mình sảng khoái và thoải mái tinh thần bổ sung năng lượng cả ngày luôn ấy ạ .

  • Posted Tháng Mười 4, 2020 7:41 chiều bởi Trang 0Likes

    Có nên ăn cơm với uống cacao không ad ơi? Và không nên uống ca cao khi ăn gì a?

    • Posted Tháng Mười 5, 2020 8:07 sáng bởi Cacao The Bitter 0Likes

      cacao có thể thay thế 1 bữa ăn chị ạ và không nên uống cacao sau khi ăn 15 phút ạ , vì trong thời gian nay sử dụng cacao sẽ không đạt được hiệu quả cao nhất ạ , chị nên sử dụng cacao trước khi ăn sáng từ 15 phút đến 20 phút là hợp lý ạ .

  • Posted Tháng Hai 9, 2021 7:35 chiều bởi Tuyết 0Likes

    Mìh muốn tăng cân thì uốg cacao trước bữa ăn dc k ạ

    • Posted Tháng Hai 9, 2021 10:04 chiều bởi Cacao The Bitter 0Likes

      chị muốn tăng cân tốt và nhanh nên dùng Nalee Choco 1h sau ăn ạ ^^

  • Posted Tháng Ba 22, 2021 4:48 chiều bởi Đạt 0Likes

    Thay cacao nóng bằng cacao đá vào mỗi sáng có bị làm sao không ạ ?

    • Posted Tháng Ba 23, 2021 7:51 sáng bởi Cacao The Bitter 0Likes

      dạ chị đang dùng là cacao giảm cân hay sao đó ạ hi ?

  • Posted Tháng Ba 26, 2021 2:35 chiều bởi Bông 0Likes

    Uống cacao mỗi sáng khi chưa ăn sáng và sau đó tới chưa mình mới ăn thì có sao không ạ😅

    • Posted Tháng Ba 26, 2021 8:07 chiều bởi Cacao The Bitter 0Likes

      dạ ko sao ạ , chị dùng sau ăn 1h là dc ạ

Leave a comment